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编辑:东方女性2017-07-26 10:36宝宝保健
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文章简介:当宝宝遇上肥胖怎么办 怎么调节儿童肥胖,随着家庭生活水平的逐步提高,肥胖问题已不只困扰中年肥胖患者了,现在也有很多过度肥胖的孩子患上以前只有中年人才会得的高血压、糖尿病等病症了,导致这些问题的出现主要是某些家长的认知存在问题 宝宝肥胖不利于宝宝健康。那么你知道日常生活中,哪些坏习惯会导致宝宝肥胖呢?下面就跟小编一起往下看吧!

当宝宝遇上肥胖怎么办 怎么调节儿童肥胖

  家长造成的坏习惯

  在肥胖儿童中,有95%以上为单纯性肥胖。儿童单纯性肥胖的根本原因,在于饮食问题和生活习惯问题。老实说,家长应该负绝大部分的责任。

  一般上,单纯性肥胖儿童的家庭,都有以下共同点:

  1.家庭成员,特别是家长的营养与健康意识薄弱,不了解肥胖对生命的危害。

  有的家长甚至用快餐、甜食等作为奖励,诱导孩子,导致肥胖发生。

  2.家长由于工作繁忙,无心照顾孩子的饮食起居。

  有的父母给孩子安排的不是健康营养的三餐,而是饭钱,导致孩子按照自己的嗜好购买食物,如巧克力、炸鸡、汽水等,时间一长,就养成了不健康的饮食习惯。

  3.家庭成员大都没有规律的运动习惯,而且都偏胖或正在发胖。

  部分家长不懂运动对儿童成长发育的重要,对孩子过分保护,明显限制了孩子的活动空间和时间。

当宝宝遇上肥胖怎么办 怎么调节儿童肥胖

  小胖养成的坏习惯

  由于父母不加以留意或纠正,使孩子从小养成错误的饮食和生活习惯,导致发胖。这些坏习惯包括:

  1.不吃早餐。

  2.饮食时狼吞虎咽,吃饭速度快。

  3.喜欢呆在家里,不习惯户外活动。

  4.每次吃饭都要吃得很饱才罢休。

  5.喜欢玩游戏机或电脑,而且长时间看电视。

  6.大多有晚上睡觉前吃东西的习惯。

  7.不做家务。

  8.爱吃快餐或油炸食物。

  9.常喝甜饮料。

  10.偏食,讨厌吃青菜、水果。

当宝宝遇上肥胖怎么办 怎么调节儿童肥胖

  怎么调节儿童肥胖

  (1)教育和行为矫正:教育对象包括家长和孩子,内容包括:①改变家庭不良饮食习惯,减慢进餐速度。②纠正不爱运动的生活习惯并养成有规律的运动习惯。③学校及社会对肥胖人群应尽一定的责任,如学校对肥胖儿童可采取特殊管理。④指出减轻体重需要长时间坚持治疗的必要性,树立信心。

  (2)调整饮食的方法:这是治疗肥胖的基础,体重的减轻取决于消耗多余脂肪的多少。一般采取表格式,计算出每天平均摄人总热卡,然后制定全日的总热卡,在减肥期开始减少总热卡的1/5或1/4,在满足生长需要的前提下循序渐进。膳食原则:应多食蔬菜、含高纤维素和水分多的食物以增加饱腹感;选择含糖少的水果和减少油脂食物。每日保证1个鸡蛋,250毫升牛奶,100~150克鱼肉、鸡肉或其他肉类;严禁油炸、油脂食物和甜食(糖果、甜饮料);烹饪方法最好以凉拌、清煮、水煮或炖为主。

  (3)运动治疗:需要和饮食治疗一起长期坚持不懈,才能收到疗效。运动处方应由医师、营养师和体能教师组成小组,共同制定适合儿童青少年肥胖的运动处方,同时强调安全性,运动方法应简便易行,具有兴趣性、持久性。

  (4)药物治疗:美国食品药品监督局(FDA)已批准二甲双胍用于治疗儿童青少年的胰岛素抵抗,目前已开始用二甲双胍治疗严重肥胖儿童和青少年。

  1、提前预防,因人制宜

  家长不能等孩子肥胖了再意识都问题进行注意。应该从认识到这个问题开始就要防范因为过度喂养导致的肥胖。根据每个孩子的营养吸收及发育情况,合理安排孩子一日的饮食(注:不要让孩子吃的太油腻)。

  比如有两个孩子,一个胖一个瘦,那么给瘦的就要补充营养,给胖的就要适当少食,控制脂肪和糖的摄入。如果一个孩子体弱,一个强壮,那就要给身体弱的补充所缺的养分,同时注重锻炼,强壮的则可以适当宽松一些,注意不要喂食太多就好。

  2、有个健康的饮食结构

  必须严格约束孩子吸收高热量、高胆固醇的食物(例如高油、高糖等)的食物,并且能确保孩子每天能摄入适量的含维生素、矿物质食物(黄瓜、西红柿、西瓜、芹菜、竹笋等)(注意:不要严禁孩子吃其喜欢的食物,但要在自己的视线范围内让他吃,以免其偷吃反而形成多食)

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